イベントが近い!一週間で痩せるには?

イベントなどに合わせてどうしても痩せたいなど、一週間で痩せるにはどんな方法があるのでしょうか。一週間で痩せるにはまず簡単にできる手段として、ファスティングが効果的です。ファスティングというのは断食のことですが、ただ食事を摂らないというわけではなく、食事の代わりに酵素ドリンクなどで必要な栄養だけを摂取しつつ固形の食事を控えます。そうすることで日頃過労気味の内臓を休ませると、身体は排出モードに切り替わります。単純に食事を摂ってないこととデトックス効果で、週末を利用したファスティングでも体重を落とすことが出来ます。仕事や学校のスケジュールに合わせてできる日にする方法以外に、朝食を酵素ドリンクに置き換える半日断食も初心者向きです。

 

ただしファスティングさえしていればあとは何をしても大丈夫というわけではありません。一時的に体重が落ちたことに満足するのではなく、運動を併用することで余計に痩せやすくなります。いきなりハードな運動をするのではなく、軽くウォーキングをしたり、家庭で簡単な筋トレにチャレンジしてみてください。ファスティング中はあまり無理をしすぎないことも大切です。

 

またエステサロンの体験モニターも一週間で痩せるにはオススメです。エステサロンは続けないことには効果も持続しませんが、気になる部分を引き締めたいなど目標があるのなら、体験モニターで希望箇所を施術してもらうこともできます。体重を落としただけではなく、引き締まることで体重が減った以上の実感を得ることもできます。部分痩せを期待する人に向いている方法です。

 

短期的に痩せようと思うと少し無理をし過ぎてしまいますが、無理な食事制限は体調を崩してしまうことにもなりかねません。ファスティングも上手に生活に取り入れることで、デトックス効果がありますが、無理しすぎるとリバウンドの原因にもなりかねません。食事制限、運動、エステと併用して取り入れることで、無理なく一週間で効果を出すこともできるのです。